Gérer votre vie quotidienne, Retrouver le sommeil, S'épanouir dans son travail

L'importance des pauses dans votre journée !

Moi, ma spécialité quand j’étais encore en entreprise, c’était de ne jamais m’arrêter ! Et j’ose vous le dire ??? En tant qu’entrepreneuse, ben, j’ai aussi du mal à faire une pause ! il m’arrive de rester assise durant toute une matinée devant mon bureau !

PAUSE !!! (1).png

Purée, mais quelle erreur ! Et vous voyez je le sais pourtant aujourd’hui, je ne fais pas mes pauses !

Et là, je me dis  ! mais mince, c’est du n’importe quoi !

Car la pause, elle a une fonction bien définie !

Déjà, elle a un impact sur le physique : ben oui, elle nous sert à détendre nos muscles, mais aussi à nous étirer. Rester trop longtemps assis, ce n’est pas bon pour le dos !

Mais cela a aussi un impact sur le fonctionnement du cerveau, si vous prenez le temps de vous oxygéner, de prendre l’air ! et ben, cela permet à votre cerveau de se détendre (on va utiliser ce terme !), de remettre de l’oxygène (pure ! bon, d’accord un peu pollué !) dans nos cellules !

Vous avez souvent mal à la tête le soir : avez-vous pris le temps de prendre des pauses ?

Une pause, c’est prendre l’air, sortir de son bureau (oui, une pause Facebook, cela ne compte pas !), l’idéal sortir du bâtiment (en faire le tour éventuellement), profitez pour prendre de grandes inspirations.

Vous verrez une fois de retour à votre bureau, ben, vous serez beaucoup plus performante, et moins tendu !!

Alors pensez à la pause !

Je partage avec vous cette vidéo que j’ai faite ce jour sur le sujet… (Écoutez bien, on entend les oiseaux !!)

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