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Méditation pour bien dormir

Souvent nous rencontrons des difficultés pour nous endormir, ce qui fut mon cas la nuit dernière. Beaucoup de mal à dormir d’un sommeil réparateur, beaucoup trop de choses dans mon esprit, à force de tourner et encore tourner dans mon lit, je me suis dit que ma journée serait très difficile. Surtout que je devais dispenser une formation toute la journée.

Du coup, j’ai fini par faire une médiation. Médiation durant laquelle je me suis endormie, car j’étais relaxée et mon esprit c’était vidé.

Je partage avec vous ce soir cette méditation.

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